Luna mai este dedicată, la nivel internațional, celebrării masturbării. În pat, înainte de culcare sau imediat după trezire, în duș, în timp ce privești filme porno, singur(ă) sau împreună cu partenerul ori partenera – în esență, nu contează cum și când. Important este să te simți bine și să îți acorzi plăcere. Acest articol îți va oferi câteva idei despre cum poți sărbători mai conștient și mai plăcut această lună.

Această sărbătoare anuală a fost creată pentru a proteja și celebra „dreptul de a te masturba”. Prima Zi Națională a Masturbării a avut loc pe 7 mai 1995, la inițiativa retailerului de jucării sexuale Good Vibrations. Ziua a fost dedicată în onoarea chirurgului general al SUA, Joycelyn Elders, concediată în 1994 de către președintele Bill Clinton, după ce a sugerat că masturbarea ar trebui inclusă în programele de educație sexuală pentru elevi, ca o practică sigură și sănătoasă.

Citește și: Masturbarea de la A la Z sau cum poți să te autosatisfaci cu propriile tale mâini

De-a lungul timpului, masturbarea a devenit tot mai acceptată în societatea modernă, în parte datorită reprezentării ei în mass-media și în filme. Ca orice altă activitate, este important să fie practicată cu moderație și cu grijă față de propriul corp. Există o varietate de tehnici de autostimulare menite să diversifice experiența sexuală și să contribuie la explorarea sinelui.

În general, masturbarea presupune folosirea mâinilor, a lubrifiantului sau a jucăriilor sexuale – inclusiv a celor destinate stimulării anale. Uneori, poate fi practicată și împreună cu un partener sau o parteneră.

Citește și: 18+ || Ascultăm și nu judecăm: Experiența unui tânăr gay cu jucării sexuale

Beneficiile masturbării

Masturbarea este o practică sexuală normală și sănătoasă pentru majoritatea oamenilor, iar cercetările au identificat mai multe beneficii fizice și psihologice:

  1. Reduce stresul și anxietatea. Masturbarea stimulează eliberarea de endorfine, dopamină și oxitocină, hormoni care contribuie la relaxare și la o stare de bine.
  2. Îmbunătățește somnul. Orgasmele pot induce o stare de relaxare, ajutând la adormirea mai rapidă și la un somn mai odihnitor.
  3. Contribuie la explorarea propriului corp: Ajută la descoperirea preferințelor sexuale personale, ceea ce poate îmbunătăți comunicarea și experiențele sexuale cu un partener.
  4. Ameliorează durerile. Pentru femei, masturbarea poate reduce crampele menstruale prin stimularea fluxului sanguin și eliberarea de endorfine.
  5. Sănătatea sexuală. Pentru bărbați, ejacularea frecventă (inclusiv prin masturbare) este asociată în unele studii cu un risc scăzut de cancer de prostată.

Consecințele negative ale masturbării

Deși masturbarea este în general sigură, există anumite contexte în care poate avea efecte negative:

  1. Suprastimularea sau dependența: Masturbarea excesivă, mai ales însoțită de consumul de pornografie, poate duce la așteptări nerealiste despre sex sau la dificultăți în relațiile intime.
  2. Disfuncții sexuale: În cazuri rare, obișnuința cu anumite tipuri de stimulare poate face mai dificilă atingerea orgasmului. Persoana poate dezvolta o dependență de stimularea rapidă și intensă oferită de pornografie, ceea ce face ca interacțiunile sexuale reale să pară mai puțin satisfăcătoare sau mai dificile.

Tehnici de masturbare pentru el și ea

Mai jos îți descriem trei tehnici de masturbare, adaptate atât pentru fete, cât și pentru băieți. 

Pentru persoanele cu vagin

Stimularea clitoridiană cu degetele. Aceasta este una dintre cele mai comune tehnici. Folosind degetele, se aplică mișcări circulare, liniare sau de presiune ușoară pe clitoris sau în jurul acestuia.

Recomandare: Spală-te pe mâini și asigură-te că unghiile sunt tăiate pentru a evita iritațiile. Poți folosi un lubrifiant pe bază de apă pentru a reduce fricțiunea. Experimentează cu ritmul și presiunea, alternând între mișcări rapide și lente. La fel, poți încerca să stimulezi și zonele din jur, cum ar fi labiile, pentru a varia senzațiile.

Folosirea unui duș sau jet de apă. Această tehnică implică direcționarea unui jet de apă caldă spre zona clitoridiană, fie cu un cap de duș detașabil, fie în cadă.

Direcționează apa spre clitoris sau zonele din jur, menținând o distanță care să fie plăcută. Poți varia unghiul sau distanța pentru a găsi ce funcționează mai bine.

Stimularea internă și externă combinată. Această tehnică combină stimularea clitorisului cu penetrarea vaginală ușoară, folosind degetele sau un obiect sigur, cum ar fi un vibrator.

Începe prin stimularea clitorisului pentru a te relaxa și a crește excitarea. Apoi, introdu unul sau două degete (sau un vibrator mic) în vagin, cu mișcări lente, explorând zonele sensibile, cum ar fi punctul G (situat la 4-5 cm pe peretele frontal al vaginului). Continuă să stimulezi clitorisul cu cealaltă mână sau cu un dispozitiv. Nu uita să folosești un lubrifiant.

Pentru persoanele cu penis

Tehnica de bază cu mâna. Aceasta este cea mai comună metodă, care implică stimularea penisului prin mișcări de sus-jos cu mâna. Prinde penisul cu mâna dominantă, aplicând o presiune confortabilă. Folosește mișcări ritmice, variind viteza și strânsoarea. Poți concentra stimularea pe gland (vârful penisului) sau pe întreaga lungime. Lubrifiantul poate face experiența mai plăcută. Încearcă să schimbi mâna sau să alternezi între strânsoare mai fermă și mai lejeră pentru diversitate.

Stimularea frenului și a glandului. Frenul (zona sensibilă de sub gland) și glandul sunt stimulate cu mișcări precise pentru a intensifica senzațiile. Pentru asta folosește degetele pentru a masa ușor frenul sau glandul cu mișcări circulare sau de alunecare. Poți folosi lubrifiant pentru a reduce fricțiunea. Încearcă să aplici o presiune variabilă, concentrându-te pe zonele mai sensibile.

Folosirea unui obiect texturat. Aceasta implică utilizarea unui material moale și texturat (cum ar fi un prosop moale, o mănușă de mătase sau un dispozitiv specializat) pentru a varia senzațiile.

Înfășoară penisul într-un material texturat și masează-l cu mișcări lente sau rapide, în funcție de preferințe. Poți folosi lubrifiant pentru a preveni iritațiile. Dacă folosești un obiect, asigură-te că este curat și sigur pentru contactul cu pielea.

Fii propriul creator al plăcerilor intime și nu uita că mai bine decât tine nimeni n-o să-ți ofere senzații unice. Obține tot ce e mai bun din această lună întrucât în curând vine luna noiembrie cu No Nut November, ceea ce înseamnă abstitență totală de la masturbare pe toată durata lunii noiembrie.